Saat berlatih untuk 5K pertama atau maraton berikutnya, aplikasi lari terbaik akan membantu kamu melacak kemajuan latihan.
Sebagian besar aplikasi lari akan terhubung dengan smartwatch, atau cukup menggunakan ponsel untuk melacak jarak, waktu, dan kalori yang kamu habiskan saat berlari.
Selain mencatat data penting, aplikasi tersebut juga dapat digunakan untuk terhubung dengan pelari lain, memberikan saran, dan menerima motivasi.
Tidak ada aplikasi lari yang cocok untuk semua orang dan setiap aplikasi memiliki kelebihan dan kekurangan untuk berbagai jenis lari.
Nah, untuk memudahkan pencarianmu, kami telah menguji beberapa aplikasi lari populer di pasaran agar kamu bisa menemukan aplikasi lari terbaik sesuai kebutuhan dan preferensimu.
Aplikasi Lari Terbaik untuk Android dan iOS
Berikut adalah beberapa aplikasi lari yang bisa membantu kamu tetap bugar dan menjalani latihan dengan lebih baik:
Runna
Aplikasi lari terbaik untuk rencana latihan
Jika kamu sedang mempersiapkan perlombaan lari dan mencari running plan yang disesuaikan dengan tingkat kemampuan, Runna adalah pilihan yang tepat.
Dibuat oleh pelatih lari Ben Parker dan Steph Davies, Runna menawarkan rencana pelatihan untuk jarak 5K hingga ultramaraton dan menyesuaikannya dengan level lari kamu.
Runna dapat dengan mudah disinkronkan dengan Garmin, Coros, dan Apple Watch.
Runna menawarkan pengalaman yang mudah dan menyenangkan untuk mengatur dan menganalisis latihan lari kamu.
Dengan dukungan rencana latihan yang disesuaikan, kamu dapat mencapai tujuan kebugaran dengan lebih efektif dan efisien.
Strava
Aplikasi lari terbaik untuk melacak latihan
Strava adalah aplikasi yang dirancang khusus untuk melacak latihan lari dan bersepeda. Aplikasi ini sangat populer di kalangan atlet dan amatir yang serius dalam meningkatkan kinerja mereka.
Bagian komunitas dari aplikasi ini memungkinkan kamu untuk mengikuti teman, rival dalam berlari, dan rekan kerja, serta membuat tantangan bersama, seperti lari 5K tercepat atau total jarak bulanan terpanjang.
Namun, jika kamu bukan pelari yang kompetitif, jangan khawatir. Strava memiliki semua fitur pelacakan lari yang diharapkan – mulai dari kecepatan berlari, jarak tempuh, hingga analisis performa yang lebih mendalam dan total jarak dalam seminggu.
Strava mendukung berbagai pelacak lari selain perangkat Wear OS dan Apple Watch.
Ada juga fitur berguna seperti Strava Beacon, yang dirancang untuk menjaga keselamatan kamu, dengan memungkinkan teman atau anggota keluarga melacak lokasi kamu secara langsung saat berlari.
Nike Run Club
Aplikasi lari dengan harga terbaik
Nike Run Club adalah aplikasi lari gratis yang memungkinkan kamu untuk melacak lari, mengikuti latihan dengan pelatih, dan terhubung dengan pelari di sekitar kamu.
Fitur gratis yang ditawarkan sangat lengkap dan cukup membantu, terutama karena Strava sekarang menyembunyikan fitur serupa di balik layar berbayar.
Aplikasi ini dirancang untuk pemula dan pelari profesional, serta berfungsi sebagai pelacak lari, pemutar musik, dan alat jejaring sosial untuk pelari.
Nike Run Club mengukur berbagai metrik seperti kecepatan, jarak, dan waktu tempuh. Aplikasi ini juga mencakup berbagai rencana latihan yang disesuaikan dengan tujuan kebugaran dan perkembangan kamu.
Unduh Nike Run Club: Android, iOS
Map My Run by Under Armour
Aplikasi terbaik untuk membuat peta lari
Map My Run menggunakan GPS dan sensor lainnya di ponsel untuk melacak dan memetakan jalur lari, waktu, kecepatan, dan jarak total yang ditempuh.
Aplikasi ini menampilkan statistik real-time dan hasil akhir lari. Kelebihan lainnya termasuk dukungan untuk berbagai tracker kebugaran dan sensor detak jantung, dukungan Wear OS, dan pelacakan nutrisi.
Fitur keren lainnya, sejak dikembangkan oleh Under Armour, sepatu lari Under Armour terbaru dapat terhubung ke aplikasi Map My Run melalui Bluetooth, memungkinkan sepatu UA menyinkronkan data lari ke aplikasi begitu kamu selesai lari.
Dengan fitur-fitur ini, Map My Run akan membantu kamu dalam meningkatkan kinerja lari dan mencapai tujuan-tujuan yang lebih tinggi.
Unduh Map My Run: Android, iOS
ASICS Runkeeper
Aplikasi terbaik untuk menemukan rute lari
Runkeeper adalah favorit banyak pelari karena menggunakan GPS ponsel untuk melacak aktivitas lari, bersepeda, mendaki, dan kegiatan berjarak lainnya.
Aplikasi ini mencatat kecepatan, jarak, total waktu latihan, kalori yang terbakar, dan metrik berguna lainnya.
Kamu juga akan menemukan berbagai rencana latihan, lengkap dengan pengingat dan tantangan bergaya game.
Aplikasi ini juga memungkinkan kamu untuk mengukur kemajuan dan riwayat latihan, serta sinkronisasi dengan berbagai aplikasi dan layanan lain untuk mendapatkan laporan rinci mengenai aktivitas yang dilacak.
Runkeeper juga kompatibel dengan berbagai smartwatch dan perangkat kebugaran seperti Apple Watch dan perangkat Wear OS.
Garmin Connect
Aplikasi lari terbaik untuk pengguna Garmin
Garmin Connect merupakan alat pelatihan yang luar biasa jika kamu memiliki salah satu smartwatch Garmin terbaik.
Setelah berhasil menyinkronkan smartwatch Garmin dengan aplikasi Garmin Connect, hal pertama yang akan kamu lihat adalah layar My Day.
Layar ini menampilkan semua data kamu dalam 24 jam terakhir, meliputi: detak jantung istirahat, menit intensitas, kalori terbakar, laju pernapasan, aktivitas, langkah, tidur, tingkat stres, dan kalori.
Selain bergabung dengan tantangan dan mengunduh rencana latihan ke smartwatch Garmin, kamu juga dapat menggunakan aplikasi Garmin Connect untuk menganalisis data latihan secara lebih mendalam.
Dibandingkan dengan Fitbit dan Apple, Garmin Connect memberikan jumlah data yang sangat besar tanpa meminta kamu untuk membayar biaya bulanan tambahan.
Unduh Garmin Connect: iOS, Android
Stride
Aplikasi lari terbaru terbaik
Stride adalah aplikasi lari yang masih tergolong baru di pasaran. Aplikasi ini memungkinkan kamu melacak lari dan jogging melalui GPS ponsel dan bermain melawan pengguna lain.
Kamu dapat bermain bersama tetangga atau teman untuk mencapai status juara, dan kamu akan diberi imbalan atas kegigihan dan kecepatan.
Aplikasi ini bukan untuk para pelari yang serius, karena tidak ada running plan atau metrik lari kompetitif.
Namun, jika kamu ingin menjadikan lari bersama klub lebih menyenangkan, Stride adalah cara yang keren untuk melakukannya.
Ada masa percobaan gratis 7 hari ketika kamu mengunduh aplikasi ini, setelah itu biayanya adalah $3,99 per bulan.
Peloton
Aplikasi lari terbaik untuk pelari treadmill
Jika kamu seorang pelari yang lebih suka berlari di dalam ruangan, mencari aplikasi yang membuat berlari di treadmill lebih menyenangkan bisa menjadi tantangan.
Kabar baiknya? Aplikasi Peloton dapat digunakan di semua treadmill dan menawarkan berbagai macam kelas lari yang bisa kamu pilih sesuai kebutuhan dan tingkat kesulitan.
Kelebihan utama dari aplikasi Peloton adalah para pelatihnya, mulai dari Becs Gentry hingga Chase Tucker.
Dalam pembaruan terbaru, Peloton juga menambahkan kelas lari outdoor ke aplikasinya, jadi jika kamu pelari yang suka berlatih di luar ruangan, kamu bisa mengikuti sesi audio dari salah satu pelatih favorit.
Tidak masalah merek atau model treadmill yang kamu gunakan, Peloton akan tetap bisa melacak hasil latihan dengan baik.
Dengan Peloton, pelari treadmill akan lebih termotivasi untuk meningkatkan performa dan mencapai tujuan.
Apple Fitness Plus
Aplikasi lari terbaik untuk pengguna Apple Watch
Satu lagi untuk para pelari treadmill, langganan Apple Fitness Plus menawarkan berbagai latihan treadmill yang menarik.
Memilih antara Apple Fitness Plus dan Peloton memang sulit, meski aplikasi Peloton sedikit lebih mudah digunakan, namun Apple Fitness Plus memiliki sesi Hip Hop yang energik dan kamu mendapatkan langganan gratis selama tiga bulan saat membeli Apple Watch.
Sesi latihan dibagi berdasarkan waktu dan jenis musik. Jadi, jika kamu hanya punya waktu 10 menit, kamu bisa tetap berkeringat.
Tentu saja, Apple Fitness Plus hanya tersedia untuk perangkat Apple. Biaya langganan Apple Fitness Plus adalah $9.99 per bulan.
Zwift
Aplikasi lari virtual terbaik
Jika kamu sering berolahraga di rumah, Zwift bisa membantumu mengganti suasana sekitar saat berada di rumah.
Aplikasi mobile ini juga menambahkan sedikit unsur game dalam lari kamu.
Dengan Zwift, kamu bisa menjalani lari di lintasan virtual, tanpa perlu meninggalkan treadmill. Selain berbagai lintasan, kamu akan berlari bersama orang lain.
Kamu akan memerlukan treadmill dan foot pod yang kompatibel untuk menggunakan Zwift. Namun, fitur lari Zwift gratis untuk digunakan.
Jika kamu memiliki peralatan yang tepat, Zwift menawarkan cara unik untuk mendapatkan lebih banyak manfaat dengan berlari di rumah.
Fitur dari Zwift sangat berguna jika kamu pengguna perangkat Garmin karena aplikasi ini akan terhubung dengan baik dengan perangkat tersebut.
Cara Memilih Aplikasi Lari Terbaik
Sebagian besar aplikasi yang dijelaskan di sini gratis, meskipun beberapa menawarkan langganan yang menyediakan fitur lebih canggih, seperti latihan panduan, berbagi lokasi, dan rencana pelatihan.
Kamu bisa memutuskan apakah fitur tambahan ini layak untuk biaya langganan atau apakah sudah cukup menggunakan versi gratis.
Jika kamu memilih aplikasi yang memetakan jalur lari, periksa kebijakan privasi aplikasi untuk melihat di mana data itu disimpan dan siapa yang dapat mengaksesnya.
Setiap aplikasi memiliki fitur unik dan beragam yang dapat sesuai dengan kebutuhan dan preferensi kamu. Selamat mencoba!
